10 действенных советов, чтобы пережить увольнение с работы

Подумать только, не один десяток лет верой и правдой, работали в одной компании. Столько благодарностей, почетных грамот и дипломов. Друг коллег лишь предупредили, но не уволили. А уволили именно вас, тем самым лишив авторитета, статуса в обществе и средств к существованию. И дело повернули так, что пошли по собственному желанию, чтобы не было более значимых негативных последствий. Как же пережить увольнение в пору массовых увольнений в стране?

Увеличить физические нагрузки

Снять стресс, который навалился можно, увеличив физические нагрузки. Для наиболее ослабевших есть комплексы физических упражнений, которые можно выполнять лежа или сидя на диване. Для более здоровых – популярные и более сложные упражнения с активным движением, прыжками в тренажерном зале или фитнес клубе. Хорошо бы приобрести гантели, на первый случай пойдут даже самодельные. Главное – использовать способ снятия стресса ежедневными физическими нагрузками. Желательно заниматься каждый день в определенное время.

А что не надо делать? Не надо менять устоявшийся за годы режим дня. Если вставали рано, то и нужно продолжать жить в привычном графике. Ну, а если вышесказанное мало помогает, то все же заниматься физическими нагрузками с утра и обязательно принимать холодный душ. Уж это точно поможет оставаться в тонусе и во времена жизненных трудностей.

Сократить чрезмерное потребление

Нужно осмотреться, сколько всяких «безделушек» покупала вся семья, когда денег было в достатке. Прежде чем что-то купить, хорошенько и неоднократно подумать: а надо ли? Составить список очередных покупок и действовать строго по плану. Количество «излишеств» значительно сократится.

А еще можно сократить количество выкуриваемых сигарет, а то и вовсе бросить курить – меньше расходов, так и для здоровья полезно. То же относится и к потреблению алкогольных напитков – сократить походы в бары и рестораны, свести к минимуму. С чего веселиться? О чем грустить? Нужно вернуться к нормальной, достойной жизни, быть спокойным и держать абсолютное самообладание.

Общаясь, искать новую работу

С первых дней после освобождения нужно начать работать над составлением собственного резюме. Но не спешить, резюме должно быть продуманным, качественным, нестандартным. Любые преимущества и выигрышные моменты биографии должны засветиться ярким светом.

Определившись с направлением деятельности, имея готовое резюме в нескольких экземплярах, можно отправляться в центр трудоустройства. Но еще до выхода «в свет» можно разместить резюме в виртуальном пространстве сети Интернет. При поиске работы нужно пользоваться всей широтой доступной информации и контактов.

Именно сейчас – время учиться

Увольнение наверняка потребует и позволит сменить род деятельности – возможно, вернуться к уже подзабытых способностей и талантов. Появилось бы только желание измениться. Можно доучиться, переучиться, заново выучиться другой профессии в образовательном учреждении. Можно записаться на курсы, которые так давно ждали. Вдруг появился резерв свободного времени, что позволит заняться самообразованием, общением с учебниками, справочниками, книгами.

Активно общаться

Без работы и коллег, без общения, сидя дома, можно легко попасть в сети депрессии, а она ну никак не способствует будущему трудоустройству, будущим свершениям и победам.

После внезапного увольнения обязательно должно наступить время повышенной общительности, обретения новых знакомств, восстановление старой дружбы. Прогулки, посещение организаций, предприятий, культурных и спортивных центров, выставочных залов, библиотек. Телефон, Интернет – это активные помощники. Главное, помнить, что под лежачий камень вода не течет.

Заняться бухгалтерией и финансовых резервов

Семейное счастье – это учет финансов и родительская щедрость. Интернет предлагает массу программ скрупулезного учета любой потраченной и заработанной мелочи. В конце концов, учет можно вести и в форме дневника по известной всем хозяйственникам формуле: «приход – расход – остаток».

Когда все члены семьи лично узнают, куда именно утекают деньги, – и дом, и сознание обретут покой. Гласный, открытый и подробный учет денежных средств поможет добиться относительной стабильности в то время, когда ежемесячная зарплата временно покинула.

И все же не надо становиться деспотом даже в кризисные времена. Ведь внезапные небольшие подарки домашним и себе улучшат морально-психологический климат в семье, повысят личную мотивацию и самооценку.

Оценить способности

Самое страшное в таком положении – сознательно присвоить ярлык закоренелого неудачника. В этом случае нужно сделать обзор собственных малых и больших побед в жизни, составить их перечень, найти грамоты, дипломы юности и другие знаки успехов и поместить их перед глазами. Нужно стремиться к выполнению своих задач.

В современной жизни никто не может выполнять абсолютно все задачи, к тому же каждое выполненное порождает несколько новых. А если за день выполнили хотя бы 10% от намеченного, то коэффициент полезного действия уже выше, чем у тепловоза. И обязательно замечать, и фиксировать все даже самые маленькие удачи.

Составить план

Необходимо составить подробный план, в котором сконцентрируются реально выполнимые возможные действия. Что сделать, когда, с чьей помощью – все в этом плане должно быть отражено. Желательно наметить конкретную дату будущего устройства на новую работу.

В плане должно быть предусмотрено все – время на обучение, самообразование, составление резюме, работу с внешним видом и имиджем. Есть четкий план и желание действовать – он будет реализован.

Мотивировать себя

А если совсем ничего не хочется делать? В таком случае не стоит давить на себя. Можно начать с малого, с привычных мелочей: бритье, душ, чай, домашняя полезное дело – переход к делам, более крупных и значимых. Мотивировать себя, устанавливать моральные и материальные призы и бонусы за каждое выполненное дело.

Читать биографические истории великих людей, счастливых бизнесменов – в таких книгах очень много поучительного, ведь большинство людей достигает цели непростым путем, постоянно преодолевая неудачи, препятствия, сложности, падения и другие жизненные испытания.

Организовать собственное дело

А вообще-то, увольнение с наёмного труда – это счастливая возможность начать свое собственное дело. Надо только преодолеть страх перед новым, необычным образом жизни. Многие часто бояться своих мыслей и может запросто похоронить мечту, если на фоне привычного быта он выглядит «белой вороной». И в таком случае противник – сам человек. Достойный противник, но если его победить нельзя, то надо с ним подружиться.