Что не стоит делать утром, чтобы не испортить начало дня

Что не стоит делать утром, чтобы не испортить начало дня

Каких действий следует избегать с утра. Просыпаясь утром, люди спонтанно приступают к выполнению своих повседневных обязанностей: идут в душ, выпивают чашку кофе, отправляются на работу. Но они даже не догадываются, что их действия могут быть ошибочными, и даже могут принести вред для организма в течение дня.

Не принимать банальных решений

Например, проснувшись утром, многие начинают рассуждать, какую надеть футболку, или во что одеть детей, отправляя их в образовательное учреждение. От этого мозг беспокоиться принятием ненужных решений, вместо того, чтобы направить его на решение более ответственных задач. Для этого можно подготовить одежду с вечера – свою и детскую, и утро пройдет легко, без лишних проблем.

Проверка электронной почты

Proverka elektronnoy pochty 300x205 - Что не стоит делать утром, чтобы не испортить начало дня

Совсем никуда не годится. Если читать письма утром и проверять те задачи, которые не успели выполнить накануне. К концу дня их все равно не выполнить – ведь пора на работу. Но теперь в течение всего дня мозг будет заполнен информацией, что отвлекают от рабочего процесса, снижая производительность и вызывает головную боль.

Не спать после того, как прозвенел будильник

Ne spat posle togo kak prozvenel budilnik 300x200 - Что не стоит делать утром, чтобы не испортить начало дня

Звонок будильника, но никак не получается оторваться от подушки. Не надо возвращать мозг в сонное состояние. Если это повторится несколько раз – человек будет дремать на работе и чувствовать головокружение.

Впустить солнечный свет и расстаться с постелью

Vpustit solnechnyy svet i rasstatsya s postelyu 300x199 - Что не стоит делать утром, чтобы не испортить начало дня

Нельзя медлить на моменте расставания с постелью: нужно подниматься по первому сигналу будильника, быстро заниматься зарядкой, отправляться в душ и садиться завтракать. Это поможет почувствовать бодрость и свежесть во всем теле. А если заниматься в тренажерном зале по утрам, то жир сжигается быстрее, чем в любое другое время суток.

Не откладывать на потом важные задачи

Если вчера не выполнить какие-то важные задачи, то важно приступить к их выполнению сегодня прямо с утра, не откладывать на потом. Исследователи установили, что люди больше склонны к самоконтролю именно утром. Потому важно заниматься с утра сложными делами, не переносить их на вторую половину дня, иначе сегодня их выполнить так и не получиться.

Не пить кофе утром

Ne pit kofe utrom 300x200 - Что не стоит делать утром, чтобы не испортить начало дня

В здоровом организме каждого человека утром после пробуждения активируется выработка так называемого гормона кортизола. Под его влиянием тело просыпается, и человек чувствует себя бодрыми и здоровыми.

Но после чашечки кофе в организм поступает кофеин. Он обладает теми же свойствами. И если напиток употреблять регулярно, мозг отказывается производить кортизол в необходимых количествах, поэтому человек с утра не может прийти в себя без чашечки кофе. Лучше выпить стакан свежевыжатого сока – это даст больше энергии и бодрости до самого обеда.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email