Как побороть головную боль от метеозависимости

Как побороть головную боль от метеозависимости

Головные боли на смену погоды, частое явление у метеозависимых людей. Стоит, придерживаться некоторых советов и эти симптомы не будут беспокоить.

Записаться на массаж

Эксперты утверждают, что хотя бы 2-3 в неделю уделить время для массажа и боль уже станет слабее. Он улучшает кровообращение и помогает телу расслабиться, а ведь спазмы появляются от излишнего напряжения и провоцируют боль. Лучше всего довериться эксперту и записаться на сеанс в салон красоты или медицинское учреждение города Химки. Более того, если это массаж головы, то самостоятельно сделать это сложно.

Разминка

Сидячая работа может провоцировать застой крови в мышцах, и они буквально затекают. Во избежание этого можно делать простой комплекс упражнений. Поднятие головы вверх, вниз, круговые вращения. Причем во время каждого движения стоит задержаться и потянуть мышцу, не допуская боевых ощущений и задержаться в таком положении минимум на 15 секунд. Продолжать, чередуя с отдыхом на 5 секунд.

Не переборщить с кофеином

Большое количество кофеина способствует сужению сосудов, что является частой причиной мигрени. Если выпивать более 3 чашек кофе из своего любимого кафе в Химках, или того хуже растворимого, это повлечет за собой проблемы со здоровьем. А ведь именно в дождливую погоду так и тянется рука к еще одной дозе допинга. Стоит уменьшить его количество или выбрать напитки без содержания кофеина. Сюда можно отнести черный шоколад, он полезен для сердца, но в больших дозах спровоцирует головные боли.

Больше воды

Весь организм и ткани состоят на 90% из воды. Если тело лишить нужного количества жидкости и привести его к обезвоживанию, то это вызовет раздражение нервных окончаний и боли. Кровеносная система ровно настолько же нуждается в соблюдении водного баланса, если его нарушить – сгущается кровь. Потом повышается давление, беспокоит головная боль и врач выставит диагноз гипертония.

Комфорт

Противостоять погодным условиям нереально, но в своем доме, можно создать комфортные условия. Иногда не помогают даже лекарства от боли. Причина одна – нет возможности расслабиться. Иногда у человека это просто не получается, в другом случае ему не хватает нужных условий. Даже среди рабочего процесса можно уделить 10 минут для разминки, освоить технику дыхания, йогу или поставит приятную музыку. И самое главное очистить свой мозг от полученной информации за день, ведь ученые доказали – запоминается всего до 10%, остальное забывается.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email