Как в отношениях не набрать вес

Как в отношениях не набрать вес

Романтический ужин после работы, просмотр фильма с доставкой еды на дом в выходной, совместное поедание мороженого и шоколада – в этом есть особая прелесть отношений, за которой скрывается опасность для фигуры. Здесь приведено несколько правил, которые помогут продолжать выглядеть потрясающе и сохранить фигуру.

Пищевые привычки

Pishchevyye privychki 300x168 - Как в отношениях не набрать вес

Нужно внимательно относиться к пищевым привычкам и повадками избранника и постараться проанализировать, что удалось у него перенять. Часто пары бессознательно копируют образ жизни друг друга и, конечно, приобретают не самые полезные привычек: есть все с хлебом или ежедневный десерт после ужина – это не то, что обязательно нужно делать вместе.

Иметь отдельные рационы

После анализа пищевых привычек, будет легче разобраться, что подходит каждому из вас. Каждый из людей имеем разный обмен веществ, образ жизни и уровень активности – эти и многие другие факторы в результате влияют на количество пищи, которая необходима ему. Мужчины и женщины имеют разные запросы, но почему-то в отношениях многие игнорируют очевидную вещь. Не обязательно всегда есть вместе одинаковую пищу в то же время. Очень важно присушиваться к своему телу – только оно подскажет, когда наступает чувство голода и сытости.

Прием пищи в одиночестве

И продолжая предыдущий совет – не нужно бояться кушать в одиночестве или, наоборот, отказаться от совместного обеда или ужина. Для многих пар прием пищи становится одной из главных и немногих возможностей провести время вместе. Но это вовсе не означает, что нельзя просто посидеть со своим партнером и обсудить прошедший день, пока он ужинает.

Полезные перекусы

Poleznyye perekusy 300x150 - Как в отношениях не набрать вес

Если человек имеет склонность делать перекусы без ощущения голода, иными словами, не прочь перекусить «за компанию», то стоит всегда иметь под рукой полезные снеки – фрукты, орехи, натуральный йогурт или овощи.

Разнообразить рацион

Raznoobrazit ratsion 300x188 - Как в отношениях не набрать вес

Можно приготовить много разных блюд с одинаковыми ингредиентами или одну и тоже, но с различным способом. Например, известный рецепт окрошки, вместо колбасных изделий добавить лосось или курицу, пасту с соусом карбонара, заменить на Болонье́зе или сочный бургер на котлету с овощами. Также можно брать те же ингредиенты, но подавать в совершенно другом виде. Устроить гавайскую вечеринку: для того, кто не боится углеводов на ночь – пиццу с ананасом и курицей, а для тех, кто следит за калориями – салат с морепродуктами. При этом оба партнера будут кушать овощи и фрукты. Так, почему же готовить различную пищу, кажется, что это так сложно, ведь никто не хочет покупать одинаковую одежду, но разных размеров. Так почему же тогда необходимо есть одинаковую пищу?

Спортивные занятия

Нужно найти активность, которая понравится обоим партнерам – это может быть спокойна прогулка перед сном, танцы, катание на велосипеде или коньках или любое другое занятие, которое позволит активно провести время вместе. Можно даже купить семейный абонемент в тренажерный зал, так можно и время провести вдвоем и помогать в достижении новых результатов. Ключевое слово – активность, поэтому совместный просмотр сериалов на диване не считается.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email